Så använder du mjölkskärmen

Vid handmjölkning använder du händerna och fingrarna för att mjölka ur brösten. Mjölkskärmen samlar upp mjölken och förhindrar stänk och spill. Du kan mjölka ur med valfri hand eller använda båda händerna samtidigt. Du kan också stå eller sitta under urmjölkningen, välj själv vad som känns mest bekvämt.

Så här gör du:

1. Tvätta händerna med tvål och vatten.

2. Stretcha och slappna av en stund. Andas lugnt och sträck ut nacke och axlar.

3. Värm ovansidan av brösten med handflatorna, stryk sedan nedåt med lätta masserande rörelser.

4. Placera mjölkskärmen på lämplig höjd och luta bröstet nära skärmen utan att handrörelserna hindras.

5. Håll tumme, pekfinger och långfinger som ett C där vårtgården börjar. Mjölka ur genom att trycka fingrarna in mot bröstet och sedan mot varandra.

6. Tvinna gärna bröstvårtan lite för att få igång mjölkutdrivnings-

effekten. Arbeta med C:et runt hela vårtgården, mjölken kommer att börja spruta och rinna ner i skärmen.

7. Det ska inte ska göra ont att mjöka ur! Dra inte i bröstvårtorna, och tryck inte för hårt. Tänk på hur barnet ammar, mjukt och rytmiskt, och försök efterlikna rörelsen. Fäst dig inte heller vid mängden mjölk. Det är INTE meningen att du ska fylla skärmen!

8. Växla mellan brösten under urmjölkningen och massera med jämna mellanrum. Mjölka ur tills du känner dig nöjd, eller tills det inte kommer något mer.

9. Om du inte har tillgång till en plan yta, kan du prova att ha skärmen i knät istället.

10. När du är klar häller du över mjölken i lämpligt förvaringskärl, diska ur skärmen för hand eller i diskmaskin.

Här kan du läsa mer om hur du hanterar bröstmjölken»

Några goda råd om handmjölkning

Handmjölkning är något man lär sig. Det handlar både om teknik och erfarenhet. Genom att känna dig fram och öva, så kommer du att lära dig hur du mjölkar ur på bästa sätt. Här är några goda råd som kan göra handmjölkningen lättare:

• Se till att du är varm, mätt och avslappnad. Gör gärna några avslappningsövningar genom att andas lugnt och sträcka ut hals och axlar.
• Se till att ha lugn och ro omkring dig och att du kan mjölka ur utan att bli störd.
• Tvinna bröstvårtan lätt mellan fingrarna, det stimulerar utdrivningseffekten. Om båda brösten börjar rinna så stoppa det ena bröstet genom att trycka mot bröstvårtan i en halvminut med handflatan eller ett finger. Alternativt kan du sätta en mjölkuppsamlingskopp i bh:n.
• Mjölka gärna ur efter det att du hållit barnet i famnen eller haft det vid bröstet, det är stimulerande för utdrivningsreflexen.
• Ett bra tillfälle är att prova handurmjölkning första gången är när du står i duschen. Studera hur dina bröst fungerar när du mjölkar ur, mjölken brukar spruta åt alla möjliga håll.
• Ha gärna en handduk i knäet eller nära till hands under urmjölkningen, så är det lätt att torka av händerna och brösten.

Hur mycket mjölk är tillräckligt?

• Det går inte att säga att du ska mjölka ur si och så mycket. Eller att ditt barn behöver så och så mycket mjölk. Mjölkmängden är indviduell, och sammansättningen på mjölken skiljer sig från kvinna till kvinna.
• Fäst dig inte vid mängden mjölk, utan mjölka ur tills du upplever att den är slut. Är du inte nöjd med mängden, så upprepa istället urmjölkningen efter cirka två timmar. Den som vill öka mjölkproduktionen eller bygga upp ett större mjölklager, kan mjölka ut cirka åtta gånger per dag, jämnt utspritt över dygnet.
• Grundregeln för att barnet får i sig tillräckligt med mjölk, är att du upplever att det är piggt och tillfreds, att det ökar i vikt och har fem till åtta blöta blöjor om dagen.
• Om barnet är oroligt, minskar i vikt, eller inte har någon avföring, bör du diskutera med din sjuksköterska på BVC.

Texten är faktagranskad av Ulla Thörnblom, barnmorska och representant för amningssakkunniga i Stockholms läns landsting.